Por: Bache3000

La primera medida que destacan los especialistas es mantener una hidratación constante, aumentando el consumo de agua aunque no se sienta sed, y evitando las bebidas alcohólicas o con alto contenido de azúcar, que lejos de hidratar, aceleran la pérdida de líquidos en el organismo. También se recomienda usar ropa ligera, holgada y de colores claros, que ayude al cuerpo a regular su temperatura de manera natural.

En cuanto a la exposición solar, la Defensa Civil advierte que el horario más peligroso es el comprendido entre las 10 y las 16 horas, cuando la radiación ultravioleta alcanza su mayor intensidad. Durante esa franja se aconseja permanecer en lugares frescos y ventilados, y reducir al mínimo la actividad física intensa.

La recomendación cobra especial relevancia para quienes elijan pasar el día en las playas del lago. La ciudad cuenta con playas que tienen servicio de guardavidas: Centenario, Centro, Bonita, Serena, Del Viento, Coihues y Arelauquen, y se pide prestar suma atención durante las actividades en el agua, sobre todo con los niños.

Quienes más cuidados requieren durante las olas de calor son los bebés, los niños pequeños, los adultos mayores y las personas con enfermedades crónicas, ya que su organismo tiene mayor dificultad para adaptarse a los cambios bruscos de temperatura. En ese sentido, la Defensa Civil hace hincapié en una advertencia que puede parecer obvia pero que cada verano cobra vidas: nunca dejar personas ni mascotas dentro de vehículos cerrados, ni siquiera por unos pocos minutos, ya que la temperatura interior puede dispararse en cuestión de segundos.